Zeit für Dich: Dein Wellness-Wochenende in Wagrain für Jeden. Rückentraining - Yoga - Journaling - Silence Walk

Rückentraining Yoga Journaling Silence Walk
Stell dir vor, du wachst auf und das Erste, was du siehst, sind die sanften Gipfel der Salzburger Bergwelt. In Wagrain, wo die Luft klarer und die Welt ein Stück leiser scheint, wartet ein Wochenende auf Dich, das Körper und Geist wieder in Einklang bringt. Dieses Retreat ist mehr als nur eine Auszeit – es ist eine Einladung, die Verbindung zu dir selbst neu zu knüpfen.
Ankommen und Aufrichten
Den Alltag lassen wir im Tal zurück. Wir starten mit gezieltem Rückentraining, um die Last der letzten Wochen buchstäblich abzuwerfen. Durch funktionale Übungen stärken wir deine Mitte und schenken deiner Wirbelsäule die Aufmerksamkeit, die sie im sitzenden Alltag oft vermisst. Du lernst, wieder aufrecht und voller Kraft durch das Leben zu gehen.
Im Fluss sein: Yoga & Journaling
In unseren Yoga-Einheiten verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Egal, ob sanfter Flow am Morgen oder regeneratives Yin Yoga am Abend – die Praxis öffnet nicht nur deinen Körper, sondern auch den Raum für innere Klarheit.
Diesen Raum nutzen wir beim anschließenden Journaling. Mit gezielten Fragen und der Ruhe des Augenblicks bringen wir deine Gedanken zu Papier. Das Schreiben hilft dir, Altes loszulassen, Wünsche zu formulieren und die Erkenntnisse des Wochenendes tief in dir zu verankern.
Die Kraft der Stille: Der Silence Walk
Ein besonderes Highlight ist unser Silence Walk durch die unberührte Natur rund um Wagrain. Wir wandern gemeinsam, aber im Schweigen. Ohne Ablenkung durch Gespräche öffnest du deine Sinne für das Knirschen des Bodens, das Rauschen der Tannen und den Rhythmus deines eigenen Atems. In dieser Stille liegt eine unglaubliche Energie, die dir hilft, ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Dein Rückzugsort
Zwischen den Einheiten bleibt genügend Zeit, die Wellness-Angebote deines Hotels zu genießen oder einfach den Blick über die Berge schweifen zu lassen. Kulinarische Genüsse aus der Region runden das Erlebnis ab und nähren dich von innen.
Komm nach Wagrain und schenke dir dieses Wochenende voller Achtsamkeit. Du wirst nicht nur erholt nach Hause fahren, sondern mit einem neuen Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit im Gepäck.

Ablaufplan:
Freitag eigene Anreise:
16 Uhr Ankunft und Einleitung ins Programm mit Rückenworkout, Yoga-Einheiten und nach dem Abendessen Silence Walk mit Atemübungen in der Natur
Samstag ab 8 Uhr Wassergymnastik Rücken, nach den Frühstück Silence Walk in der Natur und am Abend Yin Yoga und Yoga Nidra inklusive Journaling
Sonntag ab 8 Uhr funktionelles Rückentraining mit abschließender Yoga-Einheit, wer möchte nach dem Checkout noch einen Silence Walk in der Natur

Gebühr p. P. im Doppelzimmer; Zuschlag im Einzelzimmer 90 ,- €
Die Anreise erfolgt in Eigenregie.

Bitte beachten Sie die von den AGBs der vhs abweichenden Stornobedingungen: Die Kursgebühr ist auch bei Nichtteilnahme am Kurs, gleich aus welchem Grund, in voller Höhe zur Zahlung fällig. Bitte schließen Sie ggf. selbst eine Reiserücktrittsversicherung ab.
Weitere Informationen gerne telefonisch über die Vhs!